Biểu hiện nhận biết cơ thể thiếu canxi

Canxi được biết đến là một trong những khoáng chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể đặc biệt là xương khớp. Việc thiếu hụt canxi sẽ gây ra những vấn đề tiêu cực đối với sức khoẻ. Vậy biểu hiện nhận biết cơ thể thiếu canxi là gì? Cần bổ sung canxi bằng cách nào hiệu quả? Cùng Blog Thuốc Chính Hãng tìm hiểu nhé!

Biểu hiện nhận biết cơ thể thiếu canxi

Thiếu canxi là tình trạng khá phổ biến không chỉ xảy ra ở trẻ nhỏ mà cả những người trưởng thành, người cao tuổi vẫn có nguy cơ cao thiếu canxi do chế độ ăn uống không đảm bảo. Vậy thiếu canxi có những biểu hiện gì để nhận biết:

Khó ngủ, mất ngủ

Đây là một trong những triệu chứng đầu tiên cho thấy cơ thể đang thiếu hụt canxi. Người lớn thiếu canxi thường hay bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Hoặc một số trường hợp có thể ngủ được nhưng khi dậy sẽ có cảm giác uể oải, không khoẻ khoắn.

Sâu răng, ố vàng răng

Canxi là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên răng. Do đó việc thiếu hụt canxi sẽ khiển răng mềm yếu, dễ bị sâu răng và gãy rụng. Đối với trẻ thiếu canxi sẽ khiến răng mọc lâu và chậm phát triển hơn so với bạn bè đồng trang lứa.

Thường xuyên bị chuột rút

Chuột rút là dấu hiệu ban đầu của tình trạng thiếu canxi ở người lớn. Cơ bắp thường hay bị đau chủ yếu là ở cánh tay, đùi nách khi di chuyển hoặc lao động quá sức.

Loãng xương, đau nhức xương khớp

Đây là dấu hiệu đặc trưng nhất ở người lớn khi thiếu canxi. Loãng xương phổ biến ở lứa tuổi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Bởi giai đoạn này lượng estrogen trong cơ thể suy giảm làm cho quá trình hấp thụ canxi cũng giảm đi đáng kể. Việc thiếu canxi khiến xương ngày càng bị xốp, lâu dần sẽ dẫn đến loãng xương nếu không có biện pháp khắc phục hiệu quả.

Bổ sung canxi bằng cách nào hiệu quả?

Các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn tuổi sẽ được cải thiện nếu xây dựng được chế độ dinh dưỡng bổ sung canxi phù hợp. Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu canxi như: các loại hải sản tôm, cua, cá biển hay súp lơ xanh, cải chip, chuối, quả kiwi, tỏi tây, cây atiso, mận khô,… Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải đảm bảo liều lượng cho phép, biết được uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh lạm dụng dẫn đến thừa canxi gây các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khoẻ chính mình.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho cơ thể. Nổi tiếng trong số đó có thể kể đến là viên uống Canxi Vitamin D3 Ostelin của Úc. Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá tốt cho xương khớp. Bổ sung hàm lượng canxi nhanh chóng, giúp chăm sóc cơ thể khoẻ mạnh mỗi ngày.

Trên đây là một số biểu hiện nhận biết cơ thể thiếu canxi mà chúng tôi đã tổng hợp được. Hi vọng sẽ mang đến cho người đọc nhiều kiến thức bổ ích. Biết được tầm quan trong của canxi và có kế hoạch chủ động bổ sung nhanh chóng. Tránh thiếu hụt gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Sản phẩm là thực phẩm chức năng không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.