Uống canxi bao lâu thì ngưng?

Việc bổ úng canxi ở mỗi độ tuổi là việc làm cần thiết không thể phủ nhận. Song việc bổ sung canxi phải đảm bảo đúng quy cách, đúng liều lượng tránh trường hợp lạm dụng quá mức dẫn đến dư thừa. Không những lãng phí mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với cơ thể. Vậy uống canxi bao lâu thì ngưng để đảm bảo an toàn, hạn chế tác dụng phụ? Cùng Blog Thuốc Chính Hãng tìm hiểu nhé!

Tác hại của thừa canxi trong cơ thể

Tình trạng thừa canxi quá mức sẽ phần nào gây ức chế quá trình hấp thu các dưỡng chất khác trong cơ thể như sắt, kẽm, đồng,… Từ đó, sẽ có nguy cơ thiếu hụt 2 chất này ảnh hưởng đến sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể.

Mặt khác, việc thừa canxi lắng đọng sẽ gây ra tình trạng quá tải cho thận, nếu không có biện pháp cải thiện lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận, sỏi niệu quản. Đồng thời, việc bổ sung canxi với hàm lượng cao trong một thời gian dài có thể còn ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây rối loạn canxi máu, rồi loạn nhịp tim.

Một số dấu hiệu thường gặp khi bổ sung canxi quá liều như: đi tiểu nhiều, buồn nôn, tim đập nhanh, bồn chồn hồi hộp. Khi có các biểu hiện kể trên trong quá trình uống canxi tốt hơn hết nên ngừng tất cả các nguồn bổ sung canxi vào cơ thể. Va đến gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất bạn nhé!

Uống canxi bao lâu thì ngưng?

Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nhu cầu canxi can thiết cho cơ thể cũng khác nhau

– Đối với trẻ em:

Đây chính là đối tượng cần bổ sung canxi nhiều nhất để hỗ trợ cho sự phát triển khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Theo các nghiên cứu, bậc phụ huy không nên bổ sung canxi liên tục cho trẻ.

+ Tốt nhất mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống canxi từ 2-3 đợt. Mỗi đợt kéo dài từ khoảng 2-3 tuần. Sau đó ngưng khoảng vài để canxi có thời gian hấp thu vào cơ thể.

– Đối với người trưởng thành

Nhu cầu canxi mỗi ngày của người trưởng thành cần là từ khoảng 700-1000mg/ngày. Chính vì vậy mà việc bổ sung canxi mỗi ngày để chăm sóc sức khoẻ xương khớp khoẻ mạnh là việc làm cần thiết.

Tuy nhiên chỉ nên bổ sung hàm lượng nói trên. Tránh trường hợp lạm dụng dẫn đến dư thừa không những lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để nắm chắc được uống canxi bao lâu thì ngưng ở người trưởng thành tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc những người có chuyên môn để được tư vấn cụ thể. Nên tìm hiểu người lớn thiếu canxi nên uống gì để chọn được sản phẩm phù hợp nhất nhé!

– Đối với phụ nữ mang bầu

Nhu cầu bổ sung canxi của phụ nữ mang thai cần tuân thủ:

+ Trong 3 tháng đầu thai kỳ ( từ tuần 1 đến tuần 14) cần 800mg Canxi/ ngày

+ 3 tháng tiếp theo của thai kỳ ( từ tuần 15 đến tuần 28) cần 1000mg Canxi/ngày

+ 3 tháng cuối thai kỳ ( từ tuần 29 đến tuần 40). Cần bổ sung lượng canxi hơn 1500mg Canxi/ngày để đảm bảo cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi.

+ 2 tháng sau sinh mẹ bầu cần được bổ sung từ 1000mg – 1200mg Canxi/ ngày.

Tốt hơn hết, mẹ bầu khi mang thai nên bổ sung canxi từ các nguồn tự nhiên thông qua ăn uống hằng ngày. Trường hợp thiếu canxi thì bổ sung thêm từ thực phẩm chức năng. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được sản phẩm tốt cho mẹ và bé.

Hi vọng những thông tin trong bài viết sẽ giải đáp được thắc mắc uống canxi bao lâu thì ngưng. Để tất cả mọi chúng ta đều có kế hoạch bổ sung và chủ động ngưng hợp lý, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.